5 sai lầm khi ăn táo có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, chuyên gia Nhật Bản cảnh báo
5 sai lầm khi ăn táo có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, chuyên gia Nhật Bản cảnh báo Táo là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản Natsume Momoko , ăn táo không đúng cách có thể khiến bạn đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. 1. Ăn táo khi bụng đói Táo chứa nhiều chất xơ và đường tự nhiên. Khi ăn lúc dạ dày trống rỗng, chúng có thể làm tăng sinh khí trong đường ruột, gây cồn cào và đầy bụng. Tốt nhất nên ăn táo cùng bữa sáng hoặc sau khi đã ăn nhẹ. 2. Ăn quá nhiều trong ngày Nhiều người nghĩ táo càng ăn nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc tiêu thụ 2–3 quả mỗi ngày có thể khiến cơ thể nạp quá nhiều chất xơ và fructose, làm tăng nguy cơ đầy hơi. Lượng phù hợp là khoảng 1 quả táo cỡ vừa mỗi ngày . 3. Ăn táo vừa lấy từ tủ lạnh Táo lạnh có vị ngọt hơn nhưng nhiệt độ thấp có thể kích thích dạ dày, đặc biệt ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dễ gây co thắt và khó chịu. Nên để táo về nhiệt độ ph...
