giải độc gan bằng chế độ ăn uống hàng ngày

Đôi khi, mặt bạn mọc đầy mụn vì gan bị nóng. Bởi gan chịu trách nhiệm giải độc cho cơ thể, nếu gan không khỏe mạnh sẽ dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau. Một chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, nghèo nàn khiến gan làm việc quá sức và có thể quá tải, khiến nó không thể xử lý độc tố và chất béo hiệu quả. 

1. Tỏi

Tỏi giúp kích hoạt các enzym trong gan để thải trừ độc tố.

Tỏi làm sạch gan rất tốt, nó giúp kích hoạt các enzym trong gan để thải trừ độc tố. Ngoài ra nó cũng chứa hai hợp chất tự nhiên gọi là allicin và selen, có tác dụng hỗ trợ trong quá trình làm sạch và bảo vệ gan khỏi tác hại của chất độc. Hơn nữa, tỏi còn làm giảm cholesterol và triglyceride, những chất có thể gây quá tải cho gan và cản trở hoạt động của nó.

Nên ăn 2-3 tép tỏi tươi thay vì tỏi đã qua xử lý như tỏi băm nhỏ hoặc bột hàng ngày và thêm tỏi vào bữa ăn của bạn bất cứ khi nào có thể để tăng cường sức khỏe cho gan.

2. Chanh

Trong chanh có nhiều vitamin C, thúc đẩy sự hình thành các enzym hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời làm tăng hấp thụ chất khoáng, giúp gải độc gan và làm thúc đẩy hoạt động của các enzym giải độc.

Bạn hãy pha nước chanh uống, có thể cho thêm chút mật ong để uống đều đặn.

3. Trà xanh

Một nghiên cứu năm 2002 thấy rằng các catechins trong trà giúp kích thích tiêu mỡ, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan và bảo vệ gan khỏi tác dụng gây hại của rượu. Trà xanh cũng có lợi trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh gan. Người ta nghiên cứu ra rằng uống trà xanh làm giảm nguy cơ ung thư gan.

Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày, có thể thêm mật ong nếu muốn. Nhưng tránh uống trà xanh quá nhiều vì nó có thể có tác động xấu đến gan và các bộ phận khác của cơ thể.

4. Nghệ

Trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc nước và đun sôi. Uống ngày hai lần trong một vài tuần sẽ làm sạch gan và cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo của cơ thể. Vì các hợp chất curcumin trong củ nghệ giúp hình thành enzyme giải độc gan và tái tạo tế bào gan bị hư hỏng.

5. Bơ

Hiệp hội Hóa học Mỹ nghiên cứu thấy bơ rất giàu glutathione có thể làm giảm tổn thương gan giúp làm sạch và cải thiện chức năng gan. quả bơ còn có nhiều chất béo không bão hòa giúp làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Hơn nữa, quả bơ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe cho gan và làm giảm chất béo. Để chữa lành các tổn thương gan, nên ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong một vài tháng.

Bơ đã được chứng minh là có thể làm sạch và cải thiện chức năng gan

6. Củ cải đường

Củ cải đường cũng là một thực phẩm giúp làm sạch và hỗ trợ chức năng gan một cách mạnh mẽ. Tỷ lệ cao flavonoid thực vật và beta-carotene giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Hơn nữa, củ cải đường còn có tác dụng lọc máu.

Công thức salad làm sạch gan:

1 chén củ cải đường cắt nhỏ hoặc nạo

2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất ép lạnh và nước cốt ½ quả chanh

Trộn tất cả các thành phần với nhau và cứ 2h ăn 2 muỗng mỗi ngày trong 1 tuần

7. Bưởi

Bưởi có chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm trung hòa các gốc tự do và giải độc gan và giải độc kim loại nặng. Hơn nữa, naringenin flavonoid trong bưởi giúp phá vỡ các chất béo.

Uống một ly nhỏ nước ép bưởi hoặc ăn bưởi vào buổi sáng hàng ngày là rất tốt.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng thuốc, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trái cây này vì nó có thể tương tác với các loại thuốc nhất định.

8. Quả óc chó

Quả óc chó giúp giải độc và hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Ăn một nhúm quả óc chó hàng ngày như một bữa phụ, hoặc thêm vào các món ăn sẽ làm cải thiện sức chức năng gan.

Quả óc chó có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

9. Táo

Một quả táo mỗi ngày là bí mật đằng sau một lá gan khỏe mạnh. Táo giúp loại bỏ các độc tố trong đường tiêu hóa và cholesterol máu, ngăn ngừa gan khỏi bị làm việc quá sức.

Hơn nữa, táo còn làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ chất gây ung thư và các độc tố khác ra khỏi máu.

10. Cải xanh

Cải bắp, cải xoăn, súp lơ, xà lách… là những loại thực phẩm được khuyến khích khi cần lọc gan. Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Ăn bông cải xanh 3 lần một tuần để giữ cho gan khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyên loại bỏ hoặc giảm các loại thực phẩm động vật cũng như rượu, đường tinh chế, chất caffein và các loại thực phẩm chế biến và cả ngừng hút thuốc vì nó gây ra thiệt hại đáng kể đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, bao gồm cả gan.

Read More

NGUYÊN NHÂN PHÁ HOẠI HÀM RĂNG CỦA BẠN

Hàm răng của chúng ta rất dễ bị tổn thương, các thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh hàng ngày cũng có thể khiến răng ố vàng, xỉn màu, không trắng sáng, thậm chí dẫn đến sâu răng hay viêm lợi hay nặng hơn là hư luôn chiếc răng

Răng miệng dễ bị tấn công nhất bởi các chất có khả năng gây ngả màu

Chất Flo

Y khoa chia các nguyên nhân gây xỉn màu răng thành các nhóm do tuổi tác, do sử dụng nguồn nước nhiễm Flo, dùng thuốc kháng sinh, sử dụng đồ uống và thực phẩm có hàm lượng axit cao, thói quen hút thuốc lá, uống cà phê hoặc không vệ sinh răng miệng đúng cách…

Trong các nguyên nhân kể trên, Flo là chất chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, trong nước sinh hoạt hàng ngày, trong thức ăn, nước súc miệng nhưng lại ít được đề phòng nhất.

Flo có mùi hăng và có khả năng gây ăn mòn, vốn được xếp vào dạng chất độc mạnh đứng thứ 20 trong tổng số 275 chất độc gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Nếu tiếp xúc nhiều với Flo có thể gây nguy hiểm đến răng miệng. Nếu thường xuyên sử dụng nguồn nước có hàm lượng Flo cao hơn 4mg/l sẽ gây ố men răng nặng và rỗ bề mặt răng. Đối với trẻ nhỏ, khi Flo ở nồng độ 2 mg/l có thể làm chậm quá trình mọc răng và tăng nguy cơ nhiễm Flo trong men răng.

Nếu tiếp xúc nhiều với Flo có thể gây nguy hiểm đến răng miệng

Bánh kẹo, đồ uống

Một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao như kẹo, bánh, sữa, socola sẽ dễ khiến răng hình thành mảng bám trên bề mặt và bị lên men axit. Đây chính là là nguyên nhân gây xói mòn men răng. Những mảng bám này sẽ khiến men răng bị phá hủy và dẫn đến sâu răng, răng xỉn màu.

Những loại đồ uống như trà, socola, nước ép trái cây, cafe cũng nằm trong danh sách thực phẩm “phá hoại” hàm răng cần được lưu ý. Những loại đồ uống này có thể làm thay đổi sắc tố trên bề mặt răng và khiến răng đổi màu vàng hoặc tối màu.

Đồ uống có ga có chứa chất làm ngọt, đường và khí carbon dioxide. Thường xuyên sử dụng đồ uống có ga sẽ khến bề mặt răng kém chắc khỏe, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và làm thay đổi màu sắc răng.

Những loại đồ uống như trà, socola, nước ép trái cây, cafe cũng nằm trong danh sách thực phẩm “phá hoại” hàm răng

Thuốc lá

Hút thuốc không những gây hại cho sức khỏe, cho người xung quanh bạn mà còn là nguyên nhân gây xỉn màu răng. Chất nicotine gây xỉn màu răng. Răng sẽ chuyển sang màu nâu đến đen.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu từ vệ sinh răng miệng kém như lười đánh răng, đánh răng không kỹ hoặc không dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên cũng có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn khu trú ở các khe răng, gây vàng và xanh răng. Bạn nên tập cho mình thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách nếu không muốn răng bị ”đổi màu”.

Read More

chăm sóc con nhỏ: 10 sai lầm khi cho con an mà các chuyên gia khuyên nên thay đổi

10 SAI LẦM KHI CHO CON ĂN MÀ CÁC CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG KHUYÊN NÊN THAY ĐỔI

Ngày nay, vô vàn những luồng thông tin khác nhau, thậm chí là đối nghịch nhau đang khiến nhiều bậc phụ huynh hoang mang mỗi khi cho con ăn.

Sai lầm 1: Trẻ phải ăn hết thức ăn của chúng

Không! Ép ăn có thể dẫn đến việc hình thành những thói quen ăn uống tiêu cực và có thể dẫn đến tăng cân. "Vai trò của bố mẹ là cung cấp các loại thực phẩm lành mạnh để lựa chọn, nhưng chúng ta không nên ra lệnh một đứa trẻ ăn bao nhiêu", Maggie Moon, RD, một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles ghi nhận. "Miễn là các tùy chọn là lành mạnh, đem lại cho trẻ em các loại thực phẩm để lựa chọn, và lượng bao nhiêu, còn lại để chúng quen với dấu hiệu đói tự nhiên của chúng". Chưa kể nếu chúng ta ép trẻ ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống sau này của trẻ.

Sai lầm 2: Trẻ em không nên ăn đậu nành

Đậu hũ, edamame, sữa đậu nành, và các thực phẩm từ đậu nành khác cũng tốt ở mức độ vừa và đối với các cô gái, chúng thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Chuyên gia dinh dưỡng Maggie Moon phát biểu: "Đậu nành rất lành mạnh, là một nguồn protein chay hoàn toàn, và được sử dụng rộng rãi ở mọi lứa tuổi trong một số chế độ ăn truyền thống". Cộng thêm, đậu nành là một trong số ít những nguồn protein giàu chất xơ có sẵn.

Sai lầm 3: Các bé kén ăn nên có các món ăn đặc biệt

Đừng trở thành đầu bếp phục vụ theo yêu cầu! Hãy thử chuẩn bị bữa ăn theo kiểu buffet, để con bạn được chọn lựa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, như Regan Jones, RD, đồng sáng lập của trang chia sẻ hình ảnh đồ ăn Healthy Aperture, từng thử với chính con mình. Cung cấp ít nhất một món ăn mà mỗi người thích, và giới thiệu những món ăn mới thường xuyên. Đặt thức ăn thừa trên bàn cho nhiều tùy chọn hơn.

Sai lầm 4: Giấu rau trong thức ăn cho trẻ

Làm điều này sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng nhưng không làm cho bé của bạn nhận thức được lợi ích của rau. Thay vào đó, hãy chuẩn bị và giới thiệu các loại rau thơm ngon. Làm mẫu ăn một lát arugula phía trên của bánh pizza hoặc một ít pesto của mì spaghetti và thể hiện bạn yêu thích nó. Con bạn theo đó có thể sẵn lòng thử và chấp nhận các loại thực phẩm vì thấy bạn làm mẫu. Nó có thể mất thời gian, nhưng đừng bỏ cuộc. Thay vì giấu rau trong thức ăn thì mẹ hãy thử khiến cho rau củ trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ.

Sai lầm 5: Đồ ăn trẻ em phải thân thiện với trẻ em

Cho ăn gà viên và bông cải xanh hấp, và đó là những gì bọn trẻ muốn. Diana Rice, RD, nhân viên chuyên gia dinh dưỡng với các chiến dịch sức khỏe cộng đồng phi lợi nhuận The Kids Cook Monday cho biết: những đồ ăn được coi là "thân thiện với trẻ" sẽ chỉ kéo dài việc ăn uống cầu kỳ và cuối cùng là hạn chế khẩu vị của trẻ. Bà đề nghị thay vì tìm kiếm công thức nấu ăn thì tốt hơn hết là phụ huynh và trẻ em nên nấu ăn cùng với nhau. "Tôi ăn gì con tôi ăn nấy - Tôi nấu một bữa ăn gia đình," Kathy Siegel, RD, một chuyên gia dinh dưỡng tại các khu vực New York cho biết thêm.

Sai lầm 6: Trẻ nên chỉ ăn những thức ăn không gia vị

Không, hãy khiến chúng thích tỏi, hạt tiêu, và các hương liệu khác từ đầu! "Một nghiên cứu mới cho thấy rằng sơ sinh là thời kỳ mà trẻ em dễ chấp nhận hương vị mới nhất", bà Rice nói. "Cho chúng sớm tiếp xúc với các loại hương vị đậm chúng ta tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau đắng xanh, tỏi, và cá có thể giúp chúng nghiền các loại thực phẩm này trong cuộc sống sau này." Ngay từ sớm trong thói quen ăn của trẻ, hãy giới thiệu càng nhiều hương vị mới càng tốt.

Sai lầm 7: Khi nấu ăn cho gia đình, bạn chỉ cần quanh quẩn ở các cửa hàng tạp hóa

Rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như như đậu, rau đóng hộp ít natri, và trái cây đông lạnh là ở trong trung tâm! Lựa nông sản tươi, sữa và sữa chua gần nhà, sau đó đi đến trung tâm mua các thực phẩm bổ dưỡng khác. Đồ hộp ít chế biến và thực phẩm đông lạnh cực kỳ phù hợp cho các bữa ăn thay đổi liên tục.

Sai lầm 8: Ăn nhiều trứng là không tốt

Đã qua rồi những ngày sợ lòng đỏ trứng. Trong “Hướng dẫn Thức ăn cho người Mỹ 2015-2020” ra hồi đầu năm nay, hạn chế 300 mg cholesterol hàng ngày đã được dỡ bỏ. Lòng đỏ chứa lutein tăng cường thị lực và zeaxanthin, cũng như choline lợi não, và protein. Vì vậy, hãy thêm cả quả trứng vào món trứng tráng hoặc các bữa ăn cho trẻ hàng ngày.

Sai lầm 9: Trẻ em nên ăn vặt thường xuyên

Trẻ em cần một số đồ ăn nhẹ nhưng không nhiều. "Đối với trẻ em, ăn vặt có thể giúp phát triển những thói quen lành mạnh có lợi cho chúng sau này trong cuộc sống", bà Rice nói. "Người lớn có cần ăn vặt giữa các bữa chính không? Không, thói quen này có thể dẫn đến thừa calo. Còn trẻ em nên ăn ba bữa chính và một bữa phụ mỗi ngày". Nếu con của bạn đói khi đến giờ ăn, đó có thể là một điều tốt, vì nó dạy cho chúng sự thèm ăn và từ đó ăn hết khẩu phần. "Bỏ thói quen ăn vặt bằng cách cung cấp các loại trái cây và rau quả mỗi khi trẻ thèm ăn vặt", bà Rice nói. "Nếu chúng thực sự đói, chúng sẽ ăn nó!".

Sai lầm 10: Trẻ em "cần" nước trái cây

Sử dụng trái cây nguyên trái sẽ nhận được nhiều chất xơ loại bỏ cholesterol khiến cho ít calo và đường. Đối với 95 calo, một quả táo trung bình chứa 4,4 g chất xơ và 19 g đường, trong khi một cốc nước ép có 114 calo, 0,5 g chất xơ, và 24 g đường.

Nguồn: Parents

Read More

thư giãn: lời tiên tri tháng 7 cho 12 con giáp

                       LỜI TIÊN TRI THÁNG 7 CHO 12 CON GIÁP

Cùng xem những gì đang chờ đón 12 con giáp ở tháng này nhé.

Tuổi Tý:

Tháng 7 là tháng có khá nhiều thử thách đối với những người cầm tinh con chuột. Bạn sẽ phải đối mặt với những khó khăn trong công việc, áp lực sẽ khiến bạn khá căng thẳng và mệt mỏi.

Tuy nhiên rất may là đến khoảng giữa tháng sẽ có một vị cứu tinh xuất hiện, giúp bạn vượt qua mọi chuyện một cách dễ dàng hơn. Bức tranh tài chính của bạn mang gam màu trầm, dòng tiền vào có xu hướng giảm nhẹ, bạn cần chú ý chi tiêu hợp lí để tránh lâm vào cảnh nợ nần khi hết tháng.

Chuyện tình cảm của tuổi Tý không có nhiều khởi sắc, mọi thứ khá bình lặng và không có gì đột phá. Với những bạn đang còn “chăn đơn gối chiếc”, bạn cần mạnh dạn hơn nếu muốn thay đổi tình hình cô đơn bấy lâu. Sức khỏe của bạn khá ổn, không có gì phải lo lắng.

Lời khuyên: Kiên trì, nhẫn nại giải quyết từng việc một, chuyện gì rồi cũng sẽ ổn.

Tuổi Sửu:

Tháng 7 sẽ trôi đi khá nhanh và bình yên đối với tuổi Sửu. Công việc của bạn duy trì bình ổn, không có biến cố hay bước tiến nào quá lớn, tuy nhiên bạn nên đề phòng những thị phi không đáng có nơi công sở để tránh làm ảnh hưởng đến uy tín của bản thân.

Tháng này bạn sẽ phải chi tiêu khá nhiều, may mắn là từ giữa đến cuối tháng bạn lại nhận được những khoản thu nhập bất ngờ, tuy giá trị không quá lớn nhưng cũng đủ để bạn luôn cảm thấy vui vẻ trong suốt nửa tháng cuối.

Chuyện tình cảm của tuổi Sửu không có thay đổi nào đáng kể, mọi thứ vẫn duy trì ở trạng thái tốt đẹp. Sức khỏe của bạn cũng khá ổn, bạn nhớ duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe nhé.

Lời khuyên: Quan sát và suy nghĩ thật kỹ trước khi đưa ra bất kì quyết định nào.

Tuổi Dần:

Tháng này là thời gian khá thảnh thơi và an nhàn đối với những bạn cầm tinh con hổ. Công việc của bạn đã đi vào quỹ đạo ổn định, vì thế bạn không phải bận tâm quá nhiều. Bạn có nhiều thời gian dành cho gia đình và một nửa của mình.

Với những bạn còn lẻ loi thì đây là thời cơ vàng để bạn đi du lịch, khám phá những vùng đất mới, rất có thể ý trung nhân đang chờ đợi bạn ở đó đấy.

Tháng này túi tiền của bạn luôn trong trạng thái rủng rỉnh suốt cả tháng, giúp bạn được thoải mái tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của mình mà không phải bận tâm bất kì điều gì. Sức khỏe của tuổi Dần khá tốt tuy nhiên cần đề phòng các bệnh về đường tiêu hóa vào cuối tháng.

Lời khuyên: Chia sẻ và cho đi những gì mình có, bạn sẽ được nhận lại nhiều hơn bội phần.

Tuổi Mão:

Tháng 7 là tháng đại cát đại lợi đối với những người cầm tinh con mèo. Năng lực của bạn được phát huy tối đã trong công việc, vị thế của bạn ngày càng được nâng cao rõ rệt khiến cấp trên và đồng nghiệp yêu mến.

Tình hình tài chính không thể thuận lợi hơn khi bạn liên tiếp nhận được những khoản thu nhập bất ngờ, hơn thế tháng này bạn còn có cơ may được tăng lương nữa đấy.

Chuyện tình cảm của tuổi Mão khá suôn sẻ, bạn sẽ luôn cảm nhận được sự quan tâm, lắng nghe và chia sẻ từ đối phương, vì vậy đừng quên dành cho một nửa của mình những cử chỉ yêu thương nhiều hơn nữa nhé.

Tháng này tuổi Mão sẽ luôn trong trạng thái sung sức và khỏe mạnh hơn bao giờ hết, điều này giúp bạn vượt qua được mọi thử thách một cách vô cùng dễ dàng.

Lời khuyên: Tránh xa kẻ tiểu nhân, hãy đến gần với những người quân tử.

Tuổi Thìn:

Tuổi Thìn khá may mắn trong tháng đầu của nửa cuối năm này. Tháng này công việc làm ăn của bạn như được chắp thêm đôi cánh để đi đến thành công. Bạn làm gì cũng dành được thành công vang dội, nhờ đó bạn sẽ có thật nhiều năng lượng tích cực lan tỏa ra ngay cả với những người xung quanh bạn.

Tình hình tài chính có nhiều khởi sắc với các khoản thu nhập đều đặn và tăng dần vào cuối tháng. Bên cạnh đó bạn cũng hoàn thành mục tiêu đổi xe hay mua sắm những món đồ công nghệ đắt tiền trong tháng này.

Chuyện tình cảm của tuổi Thìn cũng có nhiều bước tiến lớn phải kể đến như việc bạn sẽ tìm được người tình trong mộng vào tháng này. Nhờ có bạn bè và mọi người xung quanh cổ vũ, bạn đã mạnh dạn bày tỏ và may mắn sẽ hoàn thành được nhiệm vụ thú vị này. Tháng này bạn cũng luôn khỏe mạnh và không có vấn đề gì đáng lo ngại.

Lời khuyên: Dành nhiều thời gian cho bản thân hơn để nạp thêm nhiều năng lượng tích cực.

Tuổi Tỵ:

Tháng này là tháng khá suôn sẻ đối với những người cầm tinh con rắn. Sự nghiệp của bạn ngày càng phát triển và gặt hái được những thành quả đáng khích lệ. Bạn đã làm việc không biết mệt mỏi trong suốt thời gian qua và đây chính là thời gian để bạn tận hưởng những “trái ngọt” mình tạo ra.

Đây là phần thưởng có giá trị vô cùng lớn, giúp bạn có thêm niềm tin để phấn đấu và cống hiến nhiều hơn nữa. Tháng này túi tiền của bạn sẽ luôn rủng rỉnh, cho phép bạn chi tiêu một cách thoải mái mà không phải bận tâm quá lớn về giá cả.

Chuyến du lịch xả hơi chính là điều kiện thuận lợi để thúc đẩy tình cảm của bạn phát triển thêm một bước lớn. Khung cảnh lãng mạn giữa thiên nhiên bao la sẽ giúp bạn mạnh dạn bày tỏ với đối phương hơn đấy. Hãy chủ động nắm lấy hạnh phúc, mọi thứ đang ở rất gần bạn rồi đấy. Tuổi Tỵ cần chú ý bổ sung nhiều nước và vitamin để chống chọi với cái nắng ngày hè, đề phòng bị cảm nắng vào thời điểm giữa tháng bạn nhé.

Lời khuyên: Tận hưởng những “trái ngọt” sau bao nỗ lực không mệt mỏi của bạn trong thời gian qua.

Tuổi Ngọ:

Tháng 7 là tháng yên bình và chứa đựng nhiều điều ngọt ngào dành cho tuổi Ngọ. Công việc của bạn duy trì bình ổn và khá thuận lợi, dường như không gặp phải bất kì trở ngại nào.

Đây cũng là thời gian để bạn nhìn nhận và đánh giá lại những việc đang làm, xem hiệu quả đến đâu và có những điều chỉnh thích hợp để cải thiện trong thời gian tới. Tháng này bạn không phải lo lắng gì về tiền bạc bởi các khoản thu nhập vẫn đều đặn lấp đầy hầu bao của bạn.

Còn chần chừ gì nữa mà không tận hưởng một chuyến du lịch ngay thôi, chắc chắn bạn sẽ có thêm nhiều hứng khởi cho những kế hoạch dài hơi phía trước đấy.

Tháng này cũng báo hiệu nhiều tin vui cho chuyện tình duyên của tuổi Ngọ. Rất có thể bạn sẽ có tin hỷ trong thời gian này, hãy chuẩn bị thật tốt trước khi bước vào cuộc sống hôn nhân bạn nhé. Sức khỏe của bạn khá ổn, không cần lo lắng trong suốt tháng này.

Lời khuyên: Hãy chú ý đến những chi tiết nhỏ trong công việc, đôi khi chính tiểu tiết lại tạo nên những hiệu quả bất ngờ.

Tuổi Mùi:

Tuổi Mùi nên thận trọng trong mỗi việc mình làm ở tháng 7 sắp tới này. Công việc của bạn vẫn duy trì ổn định, tuy nhiên cần đề phòng bị kẻ xấu gièm pha, “chọc gậy bánh xe”. Bạn cũng nên chú ý đến tiến độ công việc để tránh những tranh cãi không đáng có.

Tình hình tài chính của bạn không có biến động nào lớn, thu nhập vẫn đều đặn chảy vào túi bạn để trang trải những khoản chi phí cố định, bạn chú ý chi tiêu hợp lí để không rơi vào tình trạng “cháy túi” bất thình lình nhé.

Chuyện tình cảm của bạn sẽ ngập tràn trong khung cảnh nhẹ nhàng, lãng mạn và thi vị. Hai bạn luôn muốn dành tặng cho nhau những bất ngờ nho nhỏ, chính điều này khiến tình cảm của bạn ngày càng bền chặt và không gì có thể làm suy chuyển được.

Tháng này sức khỏe của bạn khá ổn định, bạn nhớ ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể nhé.

Lời khuyên: Thận trọng trong lời nói để tránh những bất hòa trong công việc.

Tuổi Thân:

Tuổi Thân là con giáp may mắn nhất trong tháng 7 sắp tới. Công việc của bạn gặt hái được khá nhiều thành công đáng kể. Bạn sẽ ký kết được những hợp đồng giá trị cho cơ quan mình, đồng thời tạo lập được mối quan hệ vững chắc với các đối tác, điều này giúp cho lãnh đạo và đồng nghiệp đánh giá rất cao năng lực của bạn.

Trên đà phát triển của sự nghiệp, bức tranh tài chính của bạn cũng vô cùng tươi sáng. Có thể nói tháng này bạn làm đâu thắng đó, chỉ cần bạn quyết tâm làm việc gì thì mọi thứ đều thu được những thành quả khiến nhiều người mơ ước.

Những phút giây hạnh phúc ngọt ngào của tình yêu đôi lứa là chất xúc tác mạnh mẽ giúp bạn vượt qua những giây phút mệt mỏi của cuộc sống. Tình cảm của bạn ngày càng gắn bó và rất có thể sẽ có một “happy ending” vào cuối tháng nữa đấy.

Tháng này bạn nhớ ăn uống điều độ, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để đề phòng những bệnh liên quan đến đường hô hấp và tiêu hóa nhé.

Lời khuyên: Vượt qua rào cản, vượt qua chính mình.

Tuổi Dậu:

Tuổi Dậu sẽ vô cùng vui vẻ và hạnh phúc trong tháng đầu tiên của nửa cuối năm này. Bạn sẽ nhận được rất nhiều sự nâng đỡ trong công việc, những sai sót nho nhỏ đều được bỏ qua mà không hề bị khiển trách, điều này khiến bạn cảm thấy rất biết ơn và sẽ cố gắng để không phạm tiếp sai lầm trong tương lai.

Tháng này bạn sẽ thu được một khoản khá lớn nhờ việc góp vốn làm ăn, niềm vui bất ngờ này khiến bạn vui sướng suốt cả tháng và có thêm động lực để triển khai những dự án mới trong tương lai.

Chuyện tình cảm của bạn có khá nhiều chuyển biến tốt đẹp. Dẹp bỏ đi sự ngại ngùng, e thẹn, bạn và đối phương sẽ ngày càng cởi mở và chia sẻ với nhau nhiều hơn.

Nhờ đó tình cảm sẽ tiến triển theo chiều hướng tích cực và mang lại nhiều niềm vui cho cả hai. Về sức khỏe thì bạn cần đề phòng bị cảm vào giữa tháng, ngoài ra không cần bận tâm điều gì khác.

Lời khuyên: Duy trì nguồn năng lượng tích cực để khiến bản thân thấy yêu đời và hạnh phúc hơn.

Tuổi Tuất:

Tháng 7 hứa hẹn sẽ đem đến khá nhiều tin vui cho tuổi Tuất. Sự nghiệp của bạn như được chắp thêm đôi cánh khi bạn nhận được hàng loạt các dự án béo bở, việc thực hiện cũng khá suôn sẻ và dễ dàng.

Điều này khiến bạn hoàn toàn tin tưởng và năng lực làm việc của bản thân cũng như đồng đội cùng team. Nhờ công việc thuận lợi nên tình hình tài chính của tuổi Tuất cũng khá khởi sắc. Dòng tiền chảy vào túi bạn tăng lên không ngừng, đây cũng là thời điểm thích hợp để bạn đầu tư kinh doanh, tài vận của bạn đang rất tốt.

Nhờ kiên trì, bền bỉ theo đuổi, tháng này bạn sẽ được sánh duyên cùng với đối tượng thầm thương trộm nhớ bấy lâu. Mọi cố gắng đều được đền đáp xứng đáng đúng không nào. Sức khỏe của bạn trong thời gian này rất tốt, không cần phải lo lắng gì.

Lời khuyên: Sáng suốt và bình tĩnh trước khi đưa ra những quyết định lớn.

Tuổi Hợi:

Tuổi Hợi sẽ có những ngày khá bận rộn ở phía trước. Công việc của bạn có chút xáo trộn ở thời điểm đầu tháng. Bạn sẽ phải đương đầu với một số rắc rối từ phía nhà cung cấp, tuy nhiên rất may là mọi chuyện sẽ được dàn xếp ổn thỏa.

Đây cũng là cơ hội để bạn chứng tỏ năng lực của bản thân trong công việc, tiền đề cho những bước tiến dài sau này. Tình hình tài chính duy trì khá bình ổn, tháng này bạn sẽ chi tiêu khá nhiều nhưng vẫn có những khoản thu để bù đắp việc thâm hụt ngân quỹ của bản thân.

Tháng này bạn sẽ tìm thấy nhiều niềm vui và hứng khởi từ chuyện tình cảm. Những phút giây gắn bó, quyến luyến không rời chính là sợi dây kết nối hai bạn cho dù có trải qua bao khó khăn, vất vả.

Hãy dành cho đối phương nhiều sự quan tâm hơn để duy trì hạnh phúc bạn nhé. Tuổi Hợi sẽ luôn tràn đầy sinh lực để chinh phục những đỉnh cao mới trong tháng này.

Lời khuyên: Hãy tận dụng sức mạnh của tập thể để hoàn thành công việc một cách hiệu quả nhất.

Theo báo phụ nữ news.

Read More

7 VIỆC ÍT TỐN THÒI GIAN TRONG NGÀY NHƯNG BẠN NÊN LÀM ĐỂ TRẺ KHỎE MỖI NGÀY

7 VIỆC ÍT TỐN THỜI GIAN TRONG NGÀY NHƯNG BẠN NÊN LÀM ĐỂ TRẺ KHỎE MỖI NGÀY

Có những việc tưởng chừng như đơn giản và hết sức bình thường nhưng lại cực tốt trong việc giữ gìn sức khỏe. Điều đáng nói là nhiều người chưa bao giờ kiên nhẫn dành thời gian để thực hiện chúng.

Dưới đây là những việc không chiếm nhiều thời gian mà ai cũng nên làm trong ngày để có một cơ thể thật sự khỏe mạnh .

1.       1. Massage mặt:

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy mở mắt cho tỉnh táo và tập cho mình thói quen lấy ngón tay day mi mắt. Việc làm này có tác dụng làm tỉnh táo đầu óc. Sau khi day dụi mắt thì dùng ngón tay massage mặt từ giữa trán miết xuống sống mũi và hai bên huyệt nghênh dương ở cạnh hai lỗ mũi , xoa theo chiều kim đồng hồ hai bên má, tiếp tục miết hai bên khóe miệng và dưới cằm.

Làm như vậy khoảng 20 -30 lần sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết mặt, tăng cường khả năng giảm thiểu nếp nhăn và chống lão hóa da mặt, giữ cho bạn nét trẻ trung kéo dài.

2.     2.  Chải đầu bằng tay:

Ngồi trên giường, dùng mười ngón tay thay lược để chải đầu, từ trán ra phía sau gáy, từ hai bên tai chải lên đỉnh đầu. Chải đầu bằng tay liên tục như vậy khoảng 3-5 phút sẽ lầm cho đầu óc tỉnh táo, tinh thần thư thái đồng thời giảm thiểu rụng tóc, có thể cải thiện được sự cung ứng dinh dưỡng huyết dịch cho gốc tóc ở trên đầu.

3.     3.   Tập thể dục cho mắt:

Tập thể dục cho mắt sẽ giúp tăng cường thị lực và giảm thiểu các bệnh về mắt. Bạn chỉ cần chuyển động mắt từ phải sang trái và ngược lại rồi chuyển động từ trên xuống dưới đều đặn, chậm rãi. Làm như thế từ 7-10 lần sẽ tăng tính linh hoạt cho thần kinh thị giác. Việc làm này rất đơn giản mà công hiệu, hơn nữa lại không quá khó khăn hay mất nhiều thời gian thực hiện.

4.       4. Cử động hàm răng:

Có thể các bạn chưa biết nhưng những người học thanh nhạc sẽ được học cử động hàm để tránh sự căng cứng hàm và giúp hàm răng chuyển động linh hoạt. Buổi sáng là thời điểm các bộ phận cơ thể cực kì uể oải.

Việc nhẹ nhàng mím miệng, cho hai hàm răng dập gõ vào nhau đều đặn, chậm rãi và di chuyển đầu lưỡi xung quanh khoang miệng, há miệng căng cơ hàm sẽ giúp cho việc tuần hoàn huyết dịch ở khoang miệng, răng, lợi, tăng tiết nước bọt và thanh trừ cáu bẩn, giữ được hàm răng chắc khỏe và tăng cường sức nhai.

5.      5.  Thu co hậu môn:

Việc vận động thu co các cơ vùng hậu môn là việc khá dễ dàng. Có thể bạn cảm thấy khó hiểu khi nghe đến việc làm này nhưng thực tế đây lại là việc giúp tăng cường sức mạnh của cơ vòng của hậu môn, cải thiện huyết dịch xung quanh hậu môn và phòng bệnh trĩ . Bạn chỉ cần thu co xong thả lỏng trong vòng 10 giây và lặp đi lặp lại khoảng 10 lần là đạt yêu cầu.

6.       6. Ngâm chân trước khi đi ngủ:

Sức khỏe của đôi chân rất quan trọng vì lục phủ ngũ tạng của con người đều có tương ứng trên đôi chân, nối liền 12 kinh mạch của tạng phủ trong cơ thể, trong đó có 6 kinh mạch bắt đầu từ đôi chân. Trên đôi chân có hơn 60 huyệt vị nối thông môi trường bên trong và bên ngoài. Ngâm chân bằng nước ấm là một phương pháp bảo vệ sức khỏe của đôi chân nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Việc làm này rất đơn giản, dễ làm và có hiệu quả đáng tin cậy.

Nếu có thể, hãy kiên trì rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ giúp kích thích các huyệt vị, lưu thông khí huyết, điều tiết công năng nội tạng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, kéo dài tuổi thọ. Nhiệt độ nước tầm 40 -50 độ, lượng nước vừa ngập mắt cá chân và ngâm trong khoảng thời gian 5 -10 phút kèm theo dùng tay xoa bóp. Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tươi tỉnh.

7.      7.  Uống nước với chút mật ong trước khi đi ngủ:

Mật ong là một nguyên liệu đặc biệt của thiên nhiên, có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Sử dụng mật ong thông minh sẽ giúp cơ thể thanh lọc, thải trừ độc tố, tác dụng làm đẹp và nâng cao sức đề kháng của cơ thể với môi trường. Bên cạnh đó, uống mật ong còn làm cho cổ họng lưu thông khí huyết, giảm trừ bệnh liên quan đến hô hấp.

Trước khi đi ngủ uống một cốc nước pha chút mật ong có rất nhiều bổ ích, cũng cần chú ý chọn loại mật ong không pha tạp chất, là loại mật ong rừng chính hãng và lượng dùng không quá lớn, tầm mỗi lần uống 10ml là hợp lí.

(Tổng hợp)

Read More

cải thiện sức khỏe nhờ ăn uống theo kiểu Nhật

Bữa sáng của người Nhật bao gồm nhiều món với lượng nhỏ, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm ngủ dài.

Bữa sáng của người Nhật nhìn qua chẳng khác gì bữa tối với một chén cơm hoặc bánh mì nướng, súp miso, cá, trứng, đậu hũ, rong biển, rau quả muối cùng đậu nành lên men. Trao đổi với Zester Daily, chuyên gia ẩm thực Sonoko Sakai chia sẻ những lý do khiến bữa sáng dân xứ Phù Tang là lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

Ăn đồ lên men mỗi ngày

Theo truyền thống, người Nhật dùng các món như súp miso, nước tương, giấm và muối koji từ ngũ cốc lên men để làm gia vị chính. Bên cạnh đó, rau củ muối, mơ ngâm cùng đậu nành lên men không thể thiếu.

Ngoài tác dụng bảo quản thức ăn khi chưa có tủ lạnh, đồ lên men hỗ trợ tiêu hóa, thậm chí được coi là dược liệu. Người Nhật cổ có câu "ăn mơ ngâm mỗi ngày thì không phải đi khám". Hấp thụ điều độ thực phẩm lên men giúp đường ruột khỏe mạnh.

Ăn nhiều món với lượng nhỏ

Cư dân đất nước mặt trời mọc chuẩn bị nhiều món với lượng nhỏ. Họ quan niệm ăn chỉ nên no 80%. Ngoài ra, đa dạng hóa thức ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm quan trọng nhất trong bữa sáng người Nhật là gạo; có thể gạo trắng, gạo nâu hoặc cháo giúp bổ sung carbohydrate. Món cá, trứng, đậu nành lên men cùng súp miso bù đắp protein sau một đêm ngủ dài. Cá thường được nướng hoặc áp chảo, nêm nếm đơn giản với muối, ngoài protein còn đem đến omega 3.

Đi cùng với các loại protein chất lượng và gạo, người Nhật còn dùng rong biển và các món salad.

Chọn thực phẩm tươi ngon

Bữa sáng Nhật Bản ít bơ, gia vị, đường và nước sốt nên cần lựa chọn thực phẩm tươi ngon. Rau không được héo, hoa quả phải chọn mua theo mùa còn cá được lấy từ các chợ bán hàng đánh bắt tự nhiên. Điều này đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thức ăn và hạn chế nguy cơ nhiễm độc.

Nói tóm lại, bữa sáng truyền thống kiểu Nhật đơn giản mà tỉ mỉ. Dù có thể không hợp với khẩu vị của tất cả mọi người, các món ăn xứ Phù Tang vẫn là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Một khi bắt đầu ăn sáng kiểu Nhật, bạn sẽ phát hiện ngũ cốc, thịt và cá, rau củ tươi hay muối, hoa quả có thể biến bữa đầu tiên trong ngày thành một buổi tiệc. Không chỉ sức khỏe mà tâm trạng của bạn cũng sẽ thay đổi rõ rệt.

Read More

THÓI QUEN CẦN TRÁNH NẾU KHÔNG MUỐN BỊ "DIỆT TINH TRÙNG"

Ngồi lên yên xe máy để dưới trời nắng nóng, thích tắm bồn nước nóng… là những thói quen xấu mà nam giới cần tránh để không hại đến chức năng sinh sản.

Dưới đây là những chia sẻ của Ths. BS. Nguyễn Thế Lương- PGĐ, Bệnh viện Thận Hà Nội về những thói quen không tốt của nam giới dẫn đến suy giảm chất lượng, số lượng tinh trùng.

Để điện thoại trong túi quần

Số lượng tinh trùng giảm sút là do sức nóng của điện thoại di động và sóng điện từ. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên để điện thoại trong túi quần và để điện thoại cách xa người khi ngủ.

Lý giải về điều này, Ths. BS. Nguyễn Thế Lương - PGĐ - Bệnh viện Thận Hà Nội cho biết: Tinh trùng của nam giới được sản xuất tại tinh hoàn và một điều kiện bắt buộc là tinh hoàn phải luôn luôn duy trì nhiệt độ thấp hơn của cơ thể 1-2 độ C. Nếu tinh hoàn chịu tác động của sóng, nhiệt có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Đây là một trong những nguyên nhân gây giảm sút, số lượng, chất lượng tinh trùng của nam giới.

Hút thuốc lá và uống rượu bia

Uống nhiều bia rượu hay hút thuốc lá nhiều đều ảnh hưởng xấu tới khả năng sản sinh và chất lượng tinh trùng. Nếu hút thuốc lá nhiều là một trong những yếu tố làm hẹp lòng mạch điều này dẫn đến giảm tia máu ở nơi sản xuất tinh trùng do vậy các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc lá, sử dụng các chất gây nghiện có thể gây tổn hại DNA của tinh trùng dẫn tới dị dạng tinh trùng.

Ngoài ra, nam giới lạm dụng rượu, bia thì khả năng sinh sản sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Rượu, bia có liên quan đến việc thay đổi một số hóc-môn ở nam giới (làm giảm nồng độ globulin mang hóc-môn giới tính trong huyết thanh); cản trở sự phát triển của tinh trùng.

Độc tố được tìm thấy trong rượu, bia có thể tiêu diệt các tế bào tạo ra tinh trùng trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn và làm tăng sự bất thường ở tinh trùng - tất cả đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Các nhà chuyên môn đã ghi nhận, ở những người đàn ông lạm dụng rượu bia thì cả số lượng và chất lượng tinh trùng đều bị suy giảm.

Đây là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn vô sinh. Ngoài ra, nếu hàm lượng rượu trong cơ thể của người đàn ông quá nhiều, mà khoảng thời gian đó có quan hệ vợ chồng, có con thì em bé sinh ra cũng bị tác hại xấu. Bên cạnh đó, nếu một người đàn ông nghiện rượu nặng có thể bị rối loạn chức năng cương cứng dương vật và không thể quan hệ tình dục thành công, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình.

Các nhà chuyên môn cho biết để việc sản xuất tinh trùng trở lại bình thường, để tinh trùng đạt lại chất lượng ban đầu thì người lạm dụng rượu phải ngưng sử dụng rượu ít nhất ba tháng.

Tắm bồn nước nóng quá 30 phút

Điều này ảnh hưởng đến khả năng thụ thai cũng như sức khỏe của nam giới về lâu dài. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều nam giới có thói quen tắm bồn nước nóng để giảm bớt căng thẳng, giúp thư giãn.

Tuy nhiên, điều này không tốt nếu thời gian tắm quá dài, nước quá nóng vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới. Do nhiệt là một yếu tố ảnh hưởng cực lớn đến chất lượng, số lượng của tinh trùng. Khuyến cáo của các bác sĩ nam khoa là không nên tắm ở nhiệt độ quá cao và ngâm mình trong nước nóng quá lâu.

Ngồi lên yên xe để ngoài nắng nóng

Vào mùa hè để xe phơi nắng ngoài trời ở nhiệt độ cao nếu ngồi trên yên xe nóng cũng ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng. Tượng tự như căn nguyên đã nêu Bs, Lương chia sẻ, do chức năng của tinh hoàn chỉ có thể hoạt động tốt khi ở điều kiện nhiệt độ thấp hơn với nhiệt độ cơ thể từ 2-4 độ.

Khi gặp nhiệt độ cao, thời tiết nóng, phần bìu phải tiếp xúc với nhiệt độ cao như vậy bìu có thể điều tiết nhiệt được nhưng lâu hơn sẽ gây tổn thương chức năng tinh hoàn rất lớn. Khi sử dụng xe máy, tốt nhất nên đỗ trong chỗ râm tránh ánh nắng trực tiếp. Trong điều kiện không có mái che như ở nhiều nơi, trước khi ngồi lên xe, mọi người cần làm mát yên xe bằng cách dùng khăn ướt hoặc tưới nước để tỏa bớt nhiệt.

Read More

TOP 3 CON GIÁP CÓ SỰ NGHIỆP THĂNG TIẾN TRONG THÁNG 7

Tháng 7 này, nhờ có nguồn năng lượng dồi dào, dũng cảm đương đầu thử thách nên sự nghiệp của những con giáp dưới đây vô cùng khởi sắc.

Tuổi Mùi

Dẫn đầu trong danh sách này là những người tuổi Mùi. Bước vào tháng 7, người tuổi Mùi gặp được quý nhân phù trợ, thông qua nhiều kênh giao tiếp để có thể tìm cho mình không chỉ một cơ hội phát triển sự nghiệp, tài lộc. Con đường làm giàu của bạn từ đây như được trải hoa hồng, không khó để gặt hái thành công.

Bản thân bạn đã nỗ lực hết mình trong suốt thời gian dài vừa qua. Tất nhiên, đã cố gắng ắt được đền đáp. Chỉ cần tin tưởng bản thân, nhắc nhở mình luôn phấn đấu, nhất định thành công sẽ mỉm cười với bạn. Đây chính là một trong những con giáp nhiều tiền nhất tháng 7.

Trong tháng, tài lộc rất vượng, kinh doanh, buôn bán đều may mắn, kiếm lời tốt. Trong đầu tư, bạn nên mạnh dạn hơn nữa, tìm người hợp mệnh để hợp tác làm ăn, viễn cảnh tương lai càng thêm tươi sáng.

Tuổi Tỵ

Người tuổi Tỵ, tháng 7 này mọi chuyện đều rất tuyệt vời đối với họ, cả tiền lẫn tình. Với những nỗ lực không ngừng cùng với sự may mắn của bản thân, các dự án tưởng chừng như không hiệu quả trước kia nay lại mang đến một kết quả tuyệt vời.

Những ai làm trong lĩnh vực kinh doanh nên tận dụng vận may này để có thể đầu tư vào các dự án mới có tính khả thi cao. Đồng thời bạn nên nỗ lực nâng cao bản thân, tìm kiếm các cơ hội tốt hơn cho bản thân trong tương lai.

Tuổi Sửu

Cần mẫn chăm chỉ, tuy chậm mà chắc chắn cho dù con đường phía trước có bao khó khăn vẫn luôn kiên định tiến lên.

Cho dù cơ hội trước mắt mịt mù nhưng vẫn luôn sẵn lòng thử thách, nhờ thế mà tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm. Tháng 7 đến, mọi trọng trách cũng được giải quyết xong, gặt hái nhiều thành công, được cấp trên tin tưởng, trọng dụng, có cơ hội thăng tiến.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Read More

BA LOẠI CÂY NÊN TRỒNG KHI NHÀ CÓ CON NHỎ

4 loại cây dưới đây sẽ mang lại nhiều lợi ích vô cùng cho gia đình bạn, vì thể hãy trồng ngay hôm nay!

Những loại cây có tên dưới đây là một trong những dược liệu hữu ích và an toàn cho bé nhà bạn, vì thế hãy tận dụng để dùng tắm cho con nhỏ.

Mẹ hãy tìm hiểu các “bài thuốc” an toàn và đơn giản giúp đánh bay rôm sảy đáng ghét cũng như giúp da bé yêu luôn mịn màng trở lại nhé! Mẹ có thể tắm cho bé bằng các loại lá, quả có thể tìm thấy ngay trong bếp hay ngoài vườn.

Cây ngải cứu

Vào mùa đông tắm lá ngải cứu không những giúp trẻ trị mẩn ngứa, ghẻ lở, chống hăm, làm dịu các vết thương và viêm hiệu quả. Tắm lá ngải cứu còn giúp bé giải cảm, phòng tránh cảm cúm trong mùa lạnh hiệu quả và có cảm giác ấm áp hơn khi tắm.

Cách tắm: Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi nước nấu sôi lên một lúc cho lá ngải tiết ra nước, sau đó pha với nước tắm cho bé, có thể thêm vài hạt muối hột trong chậu tắm.

Lá kinh giới

Trong Đông y, kinh giới là vị thuốc chữa phong, dị ứng, đặc biệt những trường hợp ngứa, lở, mề đay phát ban, zona thì nó là vị thuốc quan trọng.

Nếu có sẵn lá tươi, mẹ chỉ cần rửa sạch rồi giã nát, chắt nước pha vào chậu nước tắm cho bé. Nếu không, mẹ có thể phơi khô lá kinh giới và dùng dần.

Cây chanh

Bạn hãy trồng một cây canh, dù lớn bé đều được, bởi nó sẽ mang lại cho bạn vô cùng nhiều lợi ích, không chỉ dùng làm gia vị mà còn mang tới những tác dụng vàng chosức khỏe , trong đó sẽ hữu ích vô cùng khi nhà có trẻ nhỏ. Khi da con không bị trầy xước, mẹ có thể vắt chừng nửa quả chanh vào nước ấm để tắm cho bé. Tình hình rôm sảy sẽ cải thiện đáng kể. Tuyệt đối không chà xát chanh trực tiếp lên da bé.

Lưu ý khi tắm lá cho trẻ

Ngoài ra, trong dân gian cũng sử dụng khá nhiều loại lá tắm khác chẳng hạn như lá ba gạc, lá mảnh bát, hạt thì là, lá đậu ván,… Cách làm khá đơn giản và tương tự với các loại lá tắm giới thiệu ở trên, tuy nhiên, dù dùng loại lá nào đi chăng nữa, mẹ cũng cần lưu ý khi tắm cho bé:

- Luôn luôn đảm bảo lá tắm phải được rửa thật sạch, ngâm qua nước muối loãng trước khi nấu nước hoặc xay/giã để tắm cho con để loại bỏ vi khuẩn, các loại sâu gây ngứa và lông tơ trên lá, tránh gây kích ứng làn da non nớt của bé. Nếu không, đôi khi việc tắm lá có thể phản tác dụng vì khiến bé bị nhiễm trùng và gây biến chứng khó lường.

- Tuyệt đối không tắm lá cho con khi da bé bị tổn thương như trầy xước, mưng mủ, sưng tấy… vì da bé lúc này đã mất đi lớp màng bảo vệ, trong khi 1 số loại vi khuẩn bám trên lá tắm vẫn còn sống dù có đun sôi nước. Khi đó, nguy cơ nhiễm khuẩn từ lá tắm sẽ tăng lên và gây nguy hiểm cho con.

Theo Khỏe & Đẹp

Read More

bài thuốc quý từ quả vải

Vải là loại quả ngon được ưa chuộng. Cùi vải được dùng làm thực phẩm và thuốc với tên long vải, chứa rất nhiều các thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe con người...

Vải là loại quả ngon được ưa chuộng. Ở nước ta, có nhiều vùng trồng vải nổi tiếng như Thanh Hà (Hải Dương), Kim Động (Hưng Yên), Lục Ngạn, Sơn động (Bắc Giang)… đưa lại lợi ích không nhỏ cho người lao động. Cùi vải được dùng làm thực phẩm và thuốc với tên long vải, chứa rất nhiều các thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe con người như các loại đường glucose, sacharose… protein, chất béo, acid citric, ascorbic, nicotic, ribofl avin, caroten và các nguyên tố vi lượng Ca, P, Fe… Vỏ quả vải chứa các chất cyanidin diglycosid, anthoxanthin. Hạt vải chứa tanin, fl avonoid, saponosid, α - methylen cyclopropyl glycin.

Cách chế biến vải làm thuốc: Có nhiều cách: chế từ quả vải tươi hoặc khô. Thường dùng cách sấy khô:

Long vải: Đem những quả vải chín sấy trên lò than, đến khi vỏ quả khô đều, cùi vải tách khỏi lớp vỏ, lắc có tiếng kêu lóc cóc. Lấy ra bóc lấy cùi. Chế theo cách này, long vải có màu hơi xám, vị ngọt đậm.

Lệ chi hạch (hạt vải): Lấy hạt vải rửa sạch, để ráo nước, cắt bỏ phần rốn hạt, gọt bỏ lớp vỏ cứng, màu nâu bên ngoài. Thái dọc củ thành những phiến mỏng 3-5mm, phơi khô hoặc sấy khô. Khi dùng đem sao vàng. Theo YHCT, long vải có vị ngọt, chua, tính ấm, quy các kinh tỳ, can có tác dụng bổ huyết, ích khí, sinh tân dịch, chỉ khát, có thể dùng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc bổ huyết khác, như đương quy, bạch thược, thục địa… trong các trường hợp cơ thể suy nhược, da xanh xao, gầy còm hoặc các trườnghợp mới ốm dậy, người mệt mỏi. Còn có tác dụng tiêu thũng, trị mụn nhọt, làm cho sởi đậu dễ mọc. Còn hạt vải có vị hơi đắng, chát, hơi ngọt, tính ấm, quy các kinh can, thận, có tác dụng ôn trung, hành khí, chỉ thống, tán kết. Được dùng trong các trường hợp đau dạ dày, sán thống, sán khí, nôn lợm.

Một số bài thuốc từ vải:

Đau bụng, buồn nôn: đem hạt vải nướng chín, bóc vỏ ngoài ăn với số lượng khoảng 6 - 8g/lần. Ngày 2 lần.

Đau dạ dày: Hạt vải 3g (chế như trên), mộc hương 2g. Tán bột mịn, uống với nước ấm. Ngày 2-3 lần.

Đau bụng kinh hoặc đau bụng sau sinh: Hạt vải đốt tồn tính 20g, hương phụ 40g tán bột mịn, ngày 6-8g uống với nước muối loãng hoặc nước cơm. Ngày 2 lần.

Phụ nữ đau bụng dưới (đau phần phụ) như kim châm: hạt vải thái phiến như trên, sao đen, đại hồi vi sao đồng lượng (4-8g) tán bột mịn, uống với rượu ấm, ngày 3 lần. Uống nhiều ngày cho tới khi hết các triệu chứng.

Sán khí ở nam giới (thoát vị bẹn, viêm đau tinh hoàn): Hạt vải chế biến như trên, sao vàng, tiêu hồi (sao qua), quất hạch (hạt quýt) sao vàng. Cả 3 vị đồng lượng, tán bột mịn, uống với nước ấm, ngày 2-3 lần, mỗi lần 6-8g. Trẻ em theo tuổi giảm liều. Cũng có thể chỉ dùng riêng hạt vải đốt thành than, hòa vào rượu uống, với liều 4-6g. Hoặc lấy hạt vải đã chế biến theo cách trên, trần bì, đồng lượng 10g, sao vàng, lưu huỳnh 3g. Dùng dưới dạng bột mịn. Chia 2 lần uống trong ngày.

Tiêu chảy do tỳ hư: Quả vải 7 quả, đại táo 5 quả. Sắc lấy nước uống nhiều lần trong ngày.

Trị nấc: Quả vải 7 quả, gừng tươi 6g, đường đỏ 4g. Sắc uống.

Răng sưng đau: Quả vải xanh, thêm ít muối ăn hoặc đốt tồn tính, tán mịn, xát vào chân răng.

Ngoài ra còn dùng hoa, vỏ thân, vỏ rễ vải, sắc lấy nước súc miệng chữa viêm họng, đau răng.

GS.TS. PHẠM XUÂN SINH Nguồn: suckhoedoisong.vn

Read More