NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN NHANH CHÓNG GIÀ ĐI

NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN NHANH CHÓNG GIÀ ĐI

Đã có ai từng bảo bạn trông già hơn tuổi chưa? Thật đáng buồn nhưng có rất nhiều yếu tố gây lão hóa nhanh xuất phát từ chính những thói quen của bạn đó.

Dưới đây là 10 thói quen bạn cần thay đổi ngay nếu muốn trẻ hơn mà không cần phải đi tiêm botox hay dao kéo gì hết. Hãy bắt đầu ngay trước khi quá muộn nhé.

1. Các chế độ ăn kiêng low-fat

Để hạn chế nếp nhăn, điều cần làm là nạp vào cơ thể các acid chất béo omega-3 giúp cho làn da thêm mềm mại và căng mịn. Thế nhưng các chế độ ăn kiêng low-fat lại loại bỏ thành phần quan trọng này, gây nên tình trạng lão hóa sớm ở da chúng ta.

2. Uống bằng ống hút

Khi uống nước bằng ống hút bạn phải mím môi lại khiến cho vùng da quanh miệng càng xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn. Hút thuốc lá cũng tương tự như vậy.

Hãy cố gắng uống trực tiếp vào cốc và bỏ hút thuốc là tốt nhất.

3. Nằm nghiêng người

Khi bạn nằm ngủ nghiêng người sang một bên, mặt bạn sẽ ép vào gối gây nên những vết nhăn quanh vùng má và cằm.

Các chuyên gia đã khuyên ta nên nằm ngửa thẳng lưng. Dáng ngủ này sẽ giúp bạn khỏe khoắn và thư giãn hơn nhiều.

4. Sai tư thế

Tư thế sai có thể làm lệch xương sống so với bình thường do cơ và xương căng ra một cách bất thường. Điều này có thể gây nên tình trạng đau nhức và mệt mỏi nữa.

Hãy chỉnh tư thế của mình và tập nhiều động tác để cải thiện tình hình.

5. Chỉ chống nắng khi đi du lịch

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa nhanh ở da. Để bảo vệ bản thân khỏi các tác động lớn từ ánh nắng mặt trời, hãy dùng kem chống nắng kể cả khi trời chỉ có mây bởi mây cũng chứa đến 20% tia UV.

6. Lạm dụng hệ thống sưởi ấm

Sử dụng quá nhiều sức nóng nhân tạo có thể khiến không khí trong nhà bạn khô hơn rất nhiều. Tóc và da của bạn đương nhiên cũng bị khô theo rồi. Lại một tác nhân gây nên nếp nhăn đây rồi.

Hãy hạ thấp nhiệt độ phòng xuống chút nhé.

7. Nói không với đường

Chúng ta đều biết đường chẳng tốt đẹp gì cho ta, nhưng áp lực cũng thế. Và đôi khi ta phải chiều chuộng bản thân chút, ăn đồ ngọt để cảm thấy khá hơn.

Thay vì đồ ngọt thông thường hãy thử những món chocolate sẽ tốt hơn cho da và sức khỏe của ta nữa.

8. Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu chỉ ra, cứ mỗi 1 giờ đồng hồ xem tv thì tuổi thọ của bạn sẽ lại giảm đi 22 phút.

Vì vậy bất kể là nằm sofa xem TV hay ngồi làm việc quá lâu, hãy đứng dậy đi lại cứ 30 phút sẽ rất tốt cho bạn.

9. Thiếu ngủ

Người lớn cần ít nhất 7 tiếng mỗi tối cho giấc ngủ. Ngủ không đủ không những khiến bạn mệt mỏi mà còn làm ngắn lại tuổi thọ của bạn đi đó.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm nếu thiếu năng lượng, tăng cân hay suy nhược thần kinh.

10. Áp lực vì không biết sắp xếp công việc

Chắc hẳn ta đều biết rằng áp lực thường xuyên có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới các dây thần kinh, gây nên tình trạng lão hóa nhanh bên trong cơ thể ta.

Vì vậy hãy học cách sắp xếp công việc khoa học để không còn cảm thấy stress quá nhiều nữa nhé!

Read More

BÀI THUỐC CHỮA ĐAU CỘT SỐNG

BA BÀI THUỐC CHỮA ĐAU CỘT SỐNG HIỆU QUẢ

Nếu như bạn đang bị gai cột sống ở vùng thắt lưng hoặc đốt sống cổ, bạn có thể áp dụng các bài thuốc đơn giản sau để “hô biến” triệu chứng khó chịu này.

Gai cột sống thực chất là căn bệnh thoái hóa cột sống, trong đó có sự phát triển không mong muốn của xương hoặc sụn đã bị thái hóa, bao gồm hẹp đĩa đệm, xơ hóa tấm tận và tạo thành gai xương.

Khi bị gai cột sống, bạn thường phải đối mặt với những cơn đau vùng cổ, thắt lưng hoặc khi người bệnh đứng hoặc đi.

Khi bệnh nặng hơn, bạn có thể bị đau tê ở cổ lan qua 2 tay, đau ở lưng, đau dọc xuống 2 chân. Mức độ đau tăng lên khi người bệnh đi lại hay cử động.

Ở những bệnh nhân bị dây thần kinh chèn ép thì bệnh nhân sẽ thấy đau ở tay, chân, cơ bắp rã rời. Với bệnh nhân có gặp chứng ống tủy thu hẹp thì sẽ có biểu hiện rối loạn đại tiểu tiện, mất cảm giác.

1   1. Uống rượu chanh + vỏ bưởi + ngải cứu

Theo Đông y, quả chanh có vị ngọt chua, tính bình, có tác dụng sinh tân chỉ khát trừ thấp và an thai, tăng cường hệ miễn dịch, sát khuẩn tốt. Còn vỏ bưởi có vị đắng, cay, tính bình có tác dụng trừ phong, giảm đau, tính không độc,… Ngoài ra, ngải cứu có tác dụng ôn khí huyết, giảm đau nhức và chữa trị xương khớp.

Nếu kết hợp 3 loại thảo dược này với nhau sẽ có tác dụng trị gai cột sống hiệu quả, vô cùng an toàn.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả bưởi lấy vỏ phơi khô. Sau đó, sử dụng chanh đã phơi khô bỏ hạt khoảng 1kg; ngải cứu phơi khô 200 gr. Ngoài ra thêm rượu trắng 2 lít và đường phèn 200 gr

Cho tất cả các nguyên liệu trên đem sao vàng và đổ ra đất cho nguội. Sau đó, cho vào bình rượi ngâm. Mỗi ngày, bệnh nhân bị gai cột sống uống 1 ly nhỏ rượu thuốc này, uống trong một thời gian sẽ giúp khắc phục được tình trạng đau nhức, khó vận động đang mắc phải.

2   2.   Đắp hạt đu đủ giã nát

Khi ăn những trái đu đủ, bạn đừng bỏ hạt của chúng đi. Bởi vì hạt đu đủ có tác dụng chữa gai cột sống cực dễ dàng và hiệu nghiệm.

Chỉ cần 1 quả đu đủ vừa chín bạn có thể tự bào chế thành bài thuốc chữa gai xương cho mình. Bạn bổ quả đu đủ chín làm đôi lấy hạt, cho vào nồi xát mạnh đến khi bong hết lớp màng bọc ngoài của hạt rồi rửa sạch.

Tiếp theo, bạn giã nát hạt đu đủ đã bỏ màng, bọc lại bằng miếng vải mỏng đặt lên vị trí bị gai trong thời gian khoảng 30 phút. Bạn nên thực hiện kiên trì, liên tục trong 20-30 ngày sẽ cho kết quả rõ rệt.

3    3.Uống nước trứng gà và khế chua

Để chữa gai đôi cột sống, bạn có thể dùng khế chua và trứng gà để trị bằng cách đập trứng gà, bỏ đi lòng trắng và giữ lại lòng đỏ, sau đó trộn đều với 1 quả khế chua đã ép lấy nước.

Read More

10 loại thảo dược tốt cho sức khỏe người bị viêm khớp

Viêm khớp là một dạng rối loạn tại khớp. Điều trị bệnh này ngoài nghỉ ngơi, kiểm soát cân nặng, tập thể dục, dùng thuốc… thì việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Sau đây là 10 loại thảo mộc và gia vị tốt cho người bệnh viêm khớp.

Viêm khớp là tình trạng viêm của một hoặc nhiều khớp xương. Chẳng hạn như một hoặc cả hai đầu gối hoặc cổ tay và một phần của cột sống. Đau khớp và cứng khớp là các triệu chứng chính của viêm khớp.

Điều trị các triệu chứng viêm khớp thường bao gồm thay đổi lối sống, vật lý trị liệu, thuốc và tập thể dục tác động thấp. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc điều trị cho các bệnh nhân viêm khớp. Sau đây là 10 loại thảo mộc và gia vị tốt cho người bệnh viêm khớp.
1. Cam thảo: trong cam thảo, người ta tìm thấy chất kháng viêm tương tự như aspirin, mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa và điều trị viêm khớp.

2. Trà xanh: trong trà xanh có chứa quercetin, đóng vai trò là chất chống viêm và chống oxy hóa

3. Tỏi: trong tỏi có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm, hổ trợ trong điều trị bệnh khớp. nên ăn 3 tép tỏi mỗi ngày có thể giảm các triệu chứng đau, viêm và cứng khớp.

4. Củ nghệ: là một trong những thảo dược điều trị viêm khớp hiệu quả nhất bởi nó chứa curcumin, hợp chất này có tính kháng viêm. nếu sử dụng tinh bột nghệ trong vòng 6 tuần có hiệu quả như dùng ibuprofen trong việc kháng viêm, giảm đau.

5. Củ gừng: trong gừng có chứa chất men zingibain, là một loại thuốc giảm đau tự nhiên, dùng trong giảm đau của cơn đau cơ, viêm khớp, thấp khớp. ngoài ra, nếu dùng thường xuyên còn làm giảm lượng protaglandin.
6. Móng mèo: có tác dụng giảm viêm, giảm sưng cho bệnh nhân khớp. ngoài ra còn có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột và các triệu chứng do nhiễm virut. không nên sử dụng cho phụ nữ có thai.
7.Liễu trắng: vỏ cây liễu có chứa nhiều chất salicin, có tác dụng giống aspirin, còn có thể thay thế aspirin, bởi không gây đau dạ dày.

8. Nhủ hương: thành phần chính của nhựa nhủ hương là acid boswellic, có hiệu quả kháng viêm rất mạnh, giống asprin nhưng ít tác dụng phụ hơn.

9. Tầm ma: xay lấy nước hoặc sử dụng chiết xuất bôi trực tiếp lên các cơ. Ngoài ra có cón chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, Kali, canxi, magie...

10.Quế: nếu dùng nửa thìa bột quế và một thìa mật ong mỗi sáng giúp giảm đau khớp đáng kể sau một tuần sử dụng.

Lê Kha (Theo Top10for)

Read More

NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ KHI ĂN CUA

Từ xa xưa cua đã được loài người dùng làm thực phẩm, bởi trong thịt cua có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng, khi ăn cua có những cấm kỵ, phải hết sức cẩn trọng. thịt cua có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng, khi ăn cua phải hết sức cẩn trọng.

1. Kỵ ăn cua chết

Trong cơ thể cua có chứa nhiều thành phần hóa học mang tên histidine (có công thức phân tử C3H3N2CH2 (NH2)CO2H).

Cua sau khi bị chết, các loại vi khuẩn liền phồn thực rất mạnh trong cơ thể cua, khiến histidine nhanh chóng chuyển hóa thành histamine (công thức phân tử C3H3N2H4 NH2) gây độc đối với cơ thể người.

Đặc biệt là cua chết càng lâu thì lượng histamine sinh ra càng nhiều, khi ta ăn vào càng dễ bị ngộ độc. Bởi vậy, một khi cua đã chết (dù là cua bể to rất đắt) phải kiên quyết loại bỏ, không tiếc rẻ!

2. Kỵ ăn cua đã luộc, nấu chín nhưng để đã lâu

Thịt cua để lâu rất dễ bị ôi thiu, ô nhiễm do vi khuẩn xâm nhập vì vậy, với cua nên chế biến đến đâu ăn hết đến đó.

Nếu thực sự xài không hết, phần dư nên bảo quản trong tủ lạnh, hoặc để nơi thoáng đãng, sạch sẽ, và nên nhớ trước khi ăn phải đun nấu lại thật kỹ.

3. Kỵ ăn cua sống

Bởi trong thịt cua sống có chứa nang trùng “lungfluke” (trùng hút máu phổi, còn gọi là đỉa phổi), nếu không qua khử trùng tiêu độc ở nhiệt độ cao mà ăn sống ăn tái kiểu “gỏi cua” sẽ rất dễ mắc bệnh “đỉa phổi”.

Loại lungfluke ký sinh trong phổi, không những kích thích hoặc phá hoại các tổ chức phổi, dẫn tới ho, khạc ra máu, mà còn có thể xâm nhập lên não, dẫn tới chứng co giật, thậm chí gây bại liệt.

Nếu lungfluke xâm nhập các khí quan như mắt, thận, gan, tim, tủy sống vv…, còn dẫn tới các hậu quả nghiêm trọng hơn. Bởi vậy cua phải nấu thật chín mới được ăn, phải qua đun sôi tối thiểu 20-30 phút.

4. Không ăn “bọng hoi” (dạ dầy) của cua

Bởi trong có chứa nhiều loài vi khuẩn gây bệnh và tạp chất có độc.

5. Người bị dị ứng phải hết sức cẩn trọng khi ăn cua

6. Tuyệt đối không ăn cua kèm quả hồng

Bởi chất tannin chứa trong quả hồng sẽ kết hợp với chất protein trong thịt cua, sẽ gây nên các triệu chứng như lợm giọng, nôn ói, đau bụng, tiêu chảy vv…

7. Người tỳ vị hư hàn không nên ăn cua

Cua tính hàn, dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bởi vậy, với người tỳ vị hư hàn không nên ăn nhiều cua, nếu ăn mà xuất hiện các triệu chứng trên, có thể dùng bài thuốc tía tô (15g) phối hợp với sinh khương (gừng tươi) 5-6 lát, đổ nước ninh kỹ, uống nóng ấm sẽ “cầm” ngay.

8. Với người đang mắc các chứng bệnh như sỏi mật, viêm túi mật, viêm dạ dầy mạn tính, viêm loét hành tá tràng, viêm gan: không nên ăn cua.

9. Với người bệnh tim (động mạch vành), cao huyết áp, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao…kỵ ăn gạch cua, vì trong gạch cua có hàm lượng cholesterol cực cao, ăn vào sẽ làm bệnh càng trầm trọng.

10. Với người mắc chứng thương phong (cảm cúm), phát sốt, đau dạ dầy… cũng kiêng ăn cua.

Theo Giadinhvietnam.com

Read More