NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN NHANH CHÓNG GIÀ ĐI

NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN NHANH CHÓNG GIÀ ĐI

Đã có ai từng bảo bạn trông già hơn tuổi chưa? Thật đáng buồn nhưng có rất nhiều yếu tố gây lão hóa nhanh xuất phát từ chính những thói quen của bạn đó.

Dưới đây là 10 thói quen bạn cần thay đổi ngay nếu muốn trẻ hơn mà không cần phải đi tiêm botox hay dao kéo gì hết. Hãy bắt đầu ngay trước khi quá muộn nhé.

1. Các chế độ ăn kiêng low-fat

Để hạn chế nếp nhăn, điều cần làm là nạp vào cơ thể các acid chất béo omega-3 giúp cho làn da thêm mềm mại và căng mịn. Thế nhưng các chế độ ăn kiêng low-fat lại loại bỏ thành phần quan trọng này, gây nên tình trạng lão hóa sớm ở da chúng ta.

2. Uống bằng ống hút

Khi uống nước bằng ống hút bạn phải mím môi lại khiến cho vùng da quanh miệng càng xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn. Hút thuốc lá cũng tương tự như vậy.

Hãy cố gắng uống trực tiếp vào cốc và bỏ hút thuốc là tốt nhất.

3. Nằm nghiêng người

Khi bạn nằm ngủ nghiêng người sang một bên, mặt bạn sẽ ép vào gối gây nên những vết nhăn quanh vùng má và cằm.

Các chuyên gia đã khuyên ta nên nằm ngửa thẳng lưng. Dáng ngủ này sẽ giúp bạn khỏe khoắn và thư giãn hơn nhiều.

4. Sai tư thế

Tư thế sai có thể làm lệch xương sống so với bình thường do cơ và xương căng ra một cách bất thường. Điều này có thể gây nên tình trạng đau nhức và mệt mỏi nữa.

Hãy chỉnh tư thế của mình và tập nhiều động tác để cải thiện tình hình.

5. Chỉ chống nắng khi đi du lịch

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa nhanh ở da. Để bảo vệ bản thân khỏi các tác động lớn từ ánh nắng mặt trời, hãy dùng kem chống nắng kể cả khi trời chỉ có mây bởi mây cũng chứa đến 20% tia UV.

6. Lạm dụng hệ thống sưởi ấm

Sử dụng quá nhiều sức nóng nhân tạo có thể khiến không khí trong nhà bạn khô hơn rất nhiều. Tóc và da của bạn đương nhiên cũng bị khô theo rồi. Lại một tác nhân gây nên nếp nhăn đây rồi.

Hãy hạ thấp nhiệt độ phòng xuống chút nhé.

7. Nói không với đường

Chúng ta đều biết đường chẳng tốt đẹp gì cho ta, nhưng áp lực cũng thế. Và đôi khi ta phải chiều chuộng bản thân chút, ăn đồ ngọt để cảm thấy khá hơn.

Thay vì đồ ngọt thông thường hãy thử những món chocolate sẽ tốt hơn cho da và sức khỏe của ta nữa.

8. Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu chỉ ra, cứ mỗi 1 giờ đồng hồ xem tv thì tuổi thọ của bạn sẽ lại giảm đi 22 phút.

Vì vậy bất kể là nằm sofa xem TV hay ngồi làm việc quá lâu, hãy đứng dậy đi lại cứ 30 phút sẽ rất tốt cho bạn.

9. Thiếu ngủ

Người lớn cần ít nhất 7 tiếng mỗi tối cho giấc ngủ. Ngủ không đủ không những khiến bạn mệt mỏi mà còn làm ngắn lại tuổi thọ của bạn đi đó.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm nếu thiếu năng lượng, tăng cân hay suy nhược thần kinh.

10. Áp lực vì không biết sắp xếp công việc

Chắc hẳn ta đều biết rằng áp lực thường xuyên có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới các dây thần kinh, gây nên tình trạng lão hóa nhanh bên trong cơ thể ta.

Vì vậy hãy học cách sắp xếp công việc khoa học để không còn cảm thấy stress quá nhiều nữa nhé!