Thực Phẩm Ngăn Ngừa Chứng Đau Nửa Đầu
Bài viết này tổng hợp những loại thực phẩm có lợi trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu chứng đau nửa đầu. Các loại thực phẩm được đề cập bao gồm các loại hạt giàu magie, trứng giàu vitamin B, cá giàu omega 3, rau lá xanh đậm, thịt đỏ giàu CoQ10 và vitamin B12, và ngũ cốc nguyên hạt giúp ổn định đường huyết. Các loại hạt Nghiên cứu cho thấy những người bị đau nửa đầu thường có lượng magie trong cơ thể thấp hơn so với người không bị. Do đó, những loại hạt giàu magie như hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, óc chó có tác dụng rất tốt với người bị chứng đau nửa đầu. Trứng Vitamin B có rất nhiều trong trứng như vitamin B2, vitamin B12... có vai trò rất lớn trong phòng và trị đau nửa đầu mãn tính. Cá Nhiều nghiên cứu cho thấy với bệnh đau đầu kinh niên và đau nửa đầu mãn tính, nếu tăng omega 3 và giảm omega 6 sẽ giảm tần suất những cơn đau. Để tăng omega 3, bạn nên ăn cá hồi, cá trích, cá bon, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác. Rau lá xanh đậm Các loại rau có lá xanh đậm như...
